Ku merinduimu Ya Ramadhan..

SALAM RAMADHAN AL-MUBARAK.
.Sempena bulan yang baik ini,ku pohon
diampunkan segala dosa dan keterlanjuran yang mungkin berlaku dalam hidupku.Maaf ya.....Biarlah kita selesaikan segala yang kecil-kecil ini di
dunia yang fana ini...Sama-sama lah kita menghayati bulan yang mulia ini
dengan memperbanyakkan ibadah di dalamnya.Kehadirannya kita rindukan seperti kita rindukan seseorang...Jadi, sepanjang sebulan kehadirannya jadilah insan yang sangat mulia dalam mencari barakah-Nya dan juga redha-Nya..Beramallah dengan seikhlas mungkin kerana Allah suka kepada orang yang ikhlas....Sedikit renungan untuk kita
bersama:-

Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa:

> Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh pembuangan toksin dan
>bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau,peluh juga
>berbau,kulit kering bersisik dan gatal,air kencing pekat dan berbau dan
>mungkin juga kerap kencing,buang air besar selepas beberapa hari
>berpuasa,sakit kepala,lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari
>lemak ke darah,sebelum keluar dari badan),dan mungkin juga berlaku selsema
>dan kahak serta lendir dankeputihan.

Pesanan: Jika gejala ini tidak serius,jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya.

Cara berbuka dan bersahur yang berkesan:

(i) Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water filter).
(ii) Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna
makanan
(iii) Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan
berminyak,berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tahu dan kekacang.
(iv) Kurangkan kadar makanan dari biasa
(v) JANGAN minum air sambil makan.InsyaAllah jika makan secara
perlahan-lahan,masalah tercekik tidak akan berlaku.
(vi) Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah
anggur,buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak yang terminum.

Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.

Cara berpuasa yang tidak berkesan:

(i) Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka)
(ii) Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
(iii) Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap batu
karang,gout dan alahan.
(iv) Mengulangi makan sepanjang malam.
(v) Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan
(vi) Tidur selepas kenyang makan

Makanan yang menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan kimia:
(i) Kopi dan teh.
(ii) Air paip masak yang tidak ditapis.
(iii) Makanan yang ada bahan pengawet,pewarna,perasa tiruan seperti
burger,sosej,mee segera,air tin & kotak,air sQuash,nugget dan seumpamanya.
(iv) Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia menyebabkan
air bertakung dalam badan (water retention)
(v) Merokok

Fasa-fasa puasa yang berjaya:

Fasa pertama (2-3 hari): Perut akan terasa lapar,badan cepat letih,cepat
marah kerana kadar glukosa dalam darah rendah
Fasa kedua (3-14 hari): Kurang selera makan,senang gelap mata,nafas
berbau,lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu.
Fasa ketiga (14-akhir puasa): Lidah menjadi bersih,nafas hilang bau,selera
makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali.Di
fasa ini juga mental,emosi dan badan semakin optimum dan diri menjadi
orang baru.Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar
mengawal makan dan minum supaya proses asidosis dan ketosis di dalam badan
berjalan lancar.

Amalan hari raya yang merosakkan manfaat puasa:

(i) Makan banyak (terutamanya daging, berempah,berlemak dan berminyak)
(ii) Makan kerap
(iii) Kuih-muih yang payah dihadam
(iv) Air yang mengandungi pewarna,perasa tiruan

Manfaat puasa yang berkekalan:

(i) Kurang makan kerana perut dah kecut
(ii) Kesihatan bertambah baik

Saya akhiri dengan sabda Rasulullah s. a. w. yang bermaksud:

"Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperolehi dari puasanya
itu,selain dari lapar dan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."

>Selamat Berpuasa,sahabatku

Wallahu A'lam......